brzuch jpg

[...] spacer Brzuch nie boli, samopoczucie w miarę okej. Miałam troszkę problemy gastryczne po 3 posiłku, ale to chyba przez kalafiora i cebulę, a zapomniałam wziąć ziół po. Ale brzucha mi nie wydęło i nie bolał, więc jest dobrze. Czuję się trochę głodna i mam lekką chętkę na słodycze od kilku dni. Chyba za każdym razem jak pomyślę o czymś słodkim [...]

[...] zielona z żurawiną, musztarda, chrzan, przyprawy, troszkę ketchupu, ocet +spacerek Jeszcze dziś odczuwam lekkie konsekwencje złego jedzenia z wycieczki. Na wycieczce to brzuch mnie bolała później po jedzeniu i się odzywał(burczał) Dalej nie za bardzo rozumiem tych serii rozgrzewkowych w sensie jak je robić i tylko jedno ćwiczenie czy przed [...]

na moim nie jest napisane extra vergine, ale jest napis "zimnotłoczony, nierafinowany olej kokosowy" taki jest: http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-kokosowy-200-ml/18 Jest okej czy mam poszukać innego? Ten akurat kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością w olsztynie, bo tylko taki mieli. dietka: ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminki, zielona z [...]

dieta +omega-3, witaminki, musztarda, chrzan, siemię, zielona z pomarańczą, poziomkowa, kilka grzybków w occie, 2 łyżki pasty jajecznej trening Rozgrzewka 10min orbitrek Przysiad 10x20kg/10x25kg 1. przysiad 10x30kg/10x35kg/9x40kg 2a. Prostowanie nog siedzac 10x15kg/10x20kg 2b. odwodzenie nog 10x18,5kg/10x20kg MC 10x20kg/10x25kg 3.MC [...]

[...] się na spacer i w sumie to była jedyna forma ruchu dzisiaj. Wczoraj dostałam @ i najczęściej humorki ustawały, ale jeszcze dziś jakoś trzyma. Nie dość, że mam okropny brzuch od @ to jeszcze po tef fasoli zrobił się większy. Sporo jem, a głód trzyma. @-| Cały czas próbuję pozbyć się zajadów i bez skutków, Biorę wit. B complex, drożdże, [...]

http://highlifeworkout.files.wordpress.com/2011/03/arnold-schwarzenegger-dumbbell-curls.jpg Dzisiejszy trening udany połowicznie... Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x35kg ! Tu widziałem progres, na ostatnim treningu brałem 35kg ledwo 5 razy ! Reszta już nie poszła ta dobrze... Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] 2 banany ( przed treningiem) trening ( po treningu wpc 30g) 4 posilek: 100g ryzu 200g kury 5 posilek: placki Burneiki :D (ok 90g bialka) no i do spania:) plan: pon: klatka + brzuch wto: plecy + kaptury środa: czwórki czwartek: barki + brzuch piątek: biceps+triceps+przedramie sobota: dwójki + łydki niedziela: wolne ćwiczenia: zawsze robie cos [...]

[...] z głowy itp -zepsułem ładowanie dzien wczesniej było lepiej na scenie strasznie wydety zoładek do kazdego porównania byłem wywoływany plecy ponoć najlepsze nogi tez zabrakło brzucha płaskiego i pozowania fat nisko był wody nie było pod skóra wszystko ok tylko brzuch i pozowanie ale i tak jestem w 100% zrealizowany i najedzony %-) wiecej fot na MD [...]

[...] Wiem, że piszę to co tydzień, ale szczerze nienawidzę tego ćwiczenia. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę cc/cc cc/cc 4. wznosy z opadu 2x10 cc/cc cc/cc 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) Ciężko. DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, [...]

[...] To mnie zawsze dobija i psychicznie, i fizycznie... 3. Bułgarski 2x 6 na nogę cc/cc cc/cc 4. wznosy z opadu 2x10 -> na piłce 10/10 10/10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 30 min rower stacjonarny; rozciąganie Ogółem ok. DIETA [...]

[...] Coraz mniej na raty /-)_. Ale i tak się tego boję... 3. Bułgarski 2x 6 na nogę cc/cc cc/cc 4. wznosy z opadu -> na piłce 2x10 10/10 10/10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 30min - rower stacjonarny; rozciąganie. DIETA (B120/W150/T50): [...]

[...] ale inaczej nie dał bym rady o i bym zapomnieał jak sie do tego ma lkernityna albo inaczej w czym jest lepsza johimbinie od lkernityna i ewentualnie jak to stosowac moj brzuch kiedys http://img88.imageshack.us/my.php?image=69563954nw4.jpg obecnie http://img100.imageshack.us/my.php?image=klataye9.jpg a dokładniej [...]

Dzisiejsze pomiary pokazały ze jednak nie doszło 3kg tylko 1,5 :-D ze względu ze wcześniej pomiary były robione w kratkę to teraz ustaliłem ze co sobotę bede się mierzyć, ważyć i wstawiać do wglądu. Dorzucam również zdjęcie mojej wątłej sylwetki oraz przykładowe śniadanko, chce zrobić takiego mini bloga żeby mieć gdzieś zapisane swoje zmagania o [...]

zmiana po niecalych 8 miesiacach treningow.. brzuch jeszcze musze przykatowac :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4323e03abf164f66b5d7ab8f99e8f96f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e7f244065f48b997a24395bf32f853.jpg

czesc mam problem normlanie mam taki plaski brzuch obraz 1 a gdy cos zjem nawet lekki posilek mam taki, jak temu zaradzic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea96e1b234c4494a16f2ac0bd8dbd6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b43cf25b514bd18dd5cde9b4ae6ffb.JPG

[...] diety. Jedzenie makaronu ryżu wszystkiego co było wiec super nie jest. Dieta nie dla mnie ale ocencie. Wiek 18 Wzrost 175cm Biceps 34cm od miesiąca nie cwicze i widze ze mi brzuch zalało od jutro zaczynam cykl mass drol mass activator i lepsze jedzenie. Aha Waga początkowa 59kg teraz 69kg http://i40.tinypic.com/14j5ffn.jpg [...]

Nie jest napięty to i nie widac ;)) . Na brzuchu jest trochę fatu więc nie ma się co dziwic . Redukowac nie ma co,bo nie wiadomo ile ze mnie zostanie hah ;) Szukałem,szukałem...ale jest i brzuch ;) http://www.editer.pl/fotka/8819f1f80549d0ba196239cac2b8e8a9_1.jpg Nogi też się znalazły (bez pompy,po treningu plecy& łapy ) Nogi nie są za dobrze [...]

ja bym obstawial jakies 25 % , zacznij pilnowac miski jesli nie masz zadnej diety i powinien sie ten brzuch ladniue zredukowac , btw panowie takie pytanie , ruszylem dzisiaj znowu na ta maszyne do pomiaru tluszczu , i po tygodniu zamiast 24.7 % pokazala 19.4 % tkanki tluszczowej , zdaje sobie sprawe ze nie mozliwe jest ze w tydzien zbilem tyle [...]

[...] powtórzeń Ściąganie drążka do klatki 20 powtórzeń Połowiczne wyciskanie na ławce prostej 6 powtórzeń Uginanie francuskie hantelkami 9 powtórzeń na stronę Uginanie leżąc brzuchem sztangi prostej 10 powtórzeń Skośne uginanie hantelkami na przemian 15 powtórzeń na stronę B: Przysiad ze sztangą 6 powtórzeń Wykroki z hantelkami 12 powtórzeń [...]

[...] jak mi się obiadek w żołądku ułoży. Dzisiaj DT, pierwsza wypiska treningowa w lipcu. Trening: Dzień 22- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Jedziemy z 4 tygodniem! Ostatni pełny tydzień treningowy. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) 12kg 4) 15kg x 7 powtórzeń Plusik, [...]